กล่าวอีกนัยหนึ่ง เป็นเรื่องธรรมดาที่จะปล่อยให้ข่าวร้ายครอบงำเรา โชคดีที่การฝึกฝนเราสามารถช่วยให้สมองของเราจัดสรรสิ่งดีๆ ให้มีน้ำหนักเท่ากันได้ คำแนะนำของดร.แฮนสัน เมื่อคุณได้ยินเรื่องราวดีๆ ประสบความสำเร็จในชีวิตของคุณเอง หรือเพียงแค่พบว่าตัวเองอยู่ในสถานที่ที่สวยงามกับคนที่คุณรัก จงตั้งใจพักความคิดของคุณกับประสบการณ์นั้นและอยู่กับมัน จมลงไปในความรู้สึกนั้น เขาเขียนว่า ขณะที่มันจมดิ่งลงไปในตัวคุณ อธิบายสิ่งที่คุณกำลังทำกับลูก ๆ เลี้ยงดูเด็ก ของคุณและกระตุ้นให้พวกเขาจมอยู่กับความสุขและความสุขของพวกเขาเช่นกันเปลี่ยนภาษาที่คุณใช้เพื่ออธิบายเหตุการณ์ปัจจุบัน การมองโลกในแง่ดีสามารถพัฒนาได้ นักวิจัยพบว่าเมื่อแม้แต่คนที่มีมุมมองในแง่ร้ายมากกว่าก็ใช้ภาษาเชิงบวกเพื่ออธิบายสถานการณ์ที่พวกเขาพบว่ากระทบกระเทือนจิตใจ ความรู้สึกของพวกเขาเกี่ยวกับสถานการณ์นั้นจะกลายเป็นเชิงบวกมากขึ้น นั่นคือสิ่งที่เราสามารถลองทำได้ที่บ้าน