|

|

|

แหล่งที่มา: รูปถ่ายฝาก

|

|

|

ฉิวเฉียวทุกคนย้อนถามฉันจรดวิธีการนอนได้เร็วขึ้นพวกเขามักจะเปล่าแปลกใจครั้นฉันบ่งบอกพวกเขาบริหารอาบน้ำอุ่นครอบครองทางเลือกแห่งดี แม้ว่าพวกเขางงงวยกับวิธีการทำงาน 14;เปล่าเพียง แต่ด้วยเหตุผลที่เจ้าเอ็งอาจคิด

ฉันคิดว่าเลี่ยนค่อนข้างชัดเจนว่าฝักบัวอาบน้ำนั้นได้รับการยกย่องสูงสุดดุเป็นวิธีการที่ถูกสุขลักษณะส่วนตัวทุกวันตามการสำรวจโดยรายการของ Angie19, 90%คนเลือกอาบน้ำนอกเหนืออ่างอาบน้ำเลี่ยนสมเหตุสมผลดีฉันอยู่ณสังคมที่มีความเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วด้วยกันตลอดไปดังนี้เราจึงมุ่งมั่นที่จะคัดตัวเลือกที่สะดวกที่สุด

ดีฉันขอรับรองว่าการชำระล้างร่างกายอุ่นเป็นวิถีทางที่ดีกว่าคุณคงประหยัดเวลาโดยทั่วไปได้จำเริญ เครื่องทำน้ำร้อน น้ำเย็น

การอาบน้ำช่วยแยกออกคุณนอนรวมถึงลุ้นให้นอนหลับเร็วขึ้น

และหากคุณนอนมากขึ้นเธอจะจัดการได้สมบูรณ์และหากคุณลงมือได้มากขึ้นคุณจักทำงานได้เร็วขึ้นไปฉันเข้าใจว่าบางคนในเจ้าเอ็งดูเหมือนจะเป็นไปไม่ได้ เสียแต่ว่าเป็นไปได้โดยสิ้นเชิงที่จะรวมอ่างอาบน้ำอุ่นเข้ากับชีพที่วุ่นวายอาบน้ำโวประโยชน์อื่น ๆ พร้อมด้วยเมื่อแจ้น ๆ นี้ดีฉันเขียนบทความเกี่ยวกับประโยชน์ของการอาบน้ำร้อนก่อนนอนด้วยกันวิธีการชำระร่างกายร้อนสามารถทำให้หลุดพ้นอาการเจ็บเข่า

แม่นมั่นอาบน้ำร้อนคงใช้เวลานานกว่าบัวตะกั่วนิดหน่อย ทว่าอ่างอาบน้ำยังช่วยให้คุณหลับได้แจ้นขึ้นกับสม่ำเสมอขึ้นไปผลกระทบตรงนี้เกิดขนมจากอุณหภูมิแกนกลางสิ่งของร่างกายลดลงหลังจากชำระล้างร่างกายและที่แท้ที่ว่าอ่างอาบน้ำอุ่นคลายเครียดมากแม่นมั่นว่าสิ่งของทั้งสองนี้มีบทบาทสำคัญ แต่งานวิจัยนวชาตบ่งชี้จัดการอาบน้ำอุ่นที่เวลากลางคืนส่งสัญญาณการปล่อยเมลาโทนินซึ่งครอบครองฮอร์โมนที่บอกร่างกายสรรพสิ่งคุณตวาดถึงเวลานอนแล้ว

การอาบน้ำมีประสิทธิภาพมากที่สุดในที่ฐานะเครื่องช่วยการนอน 1 ถึง 2 ชั่วโมงก่อนกำหนดนอน

หากเจ้าเอ็งมีอาการกังวลและมีผลต่อการนอนหลับของเธอการอาบน้ำร้อนเป็นวิธีแห่งหนดีในการคลายเครียดความเครียดทำให้กล้ามตึงเครียดและการอาบน้ำร้อนจะคลายเนื้อเยื่อสถานที่ผูกปมขึ้นคุณสมรรถเพิ่มเอฟเฟกต์การผ่อนคลายของการอาบน้ำได้โดยงานเติมน้ำมันหอมระเหยลงในอ่างอาบน้ำและฟังเพลง

การเล่าเรียนแสดงว่าเพลงสามารถหายใจไม่ทันเวลาอัตราการดิ้นของหัวใจน้อยลงและความดันโลหิตลดการผลิตคอร์ติซอล (ฮอร์โมนความตึงเครียด) และผ่อนคลายระบบประสาท

เรารักเสียงเพลงเป็นส่วนสำคัญในชีวิตของฉันกับเป็นเครื่องมือรักษาโรคแห่งหนยอดเยี่ยมอีกด้วยทีต่อไปที่เธออยู่ในอ่างอาบน้ำให้เปิดเสียงเพลงผ่อนคลาย(เห็นได้ชัดว่า don19; ไม่นำวิทยุไม่ก็คอมพิวเตอร์มาที่ไหนก็ได้ใกล้อ่างล้างตัวแทนใช้ Google Home หรือว่า Alexa เพื่อเล่นขนมจากระยะไกล)

ลองมากขึ้นน้ำมันหอมระเหยยอมในอ่างอาบน้ำของคุณเพื่อมากขึ้นประโยชน์ของน้ำมันรถหอมระเหย

วิธีแห่งหนยอดเยี่ยมอีกวิธีหนึ่งในการขับไล่ความเครียดในวันที่ 19 คือการเติมน้ำมันหอมระเหยยอมในน้ำของคุณเลือกน้ำมันเชื้อเพลิงที่มีกลิ่นหอมยินดีน้ำมันหอมระเหยแยกออกประโยชน์ของเขาทั้งหลายผ่านการบำบัดด้วยกลิ่นหอมคุณไม่จำเป็นต้องล้างผมกับพวกเขาไม่ก็อะไรเพิ่มเหลือแหล่หยดก่อนที่เจ้าเอ็งจะเข้าไปเลือกสรรกลิ่นที่เธอชอบที่สุด ทว่าถ้าคุณพลังมีปัญหาในการตกลงใจเลือกหนึ่งงานค้นคว้าวิจัยพบว่ารวมหมดจัสมินและลาเวนเดอร์อาจมีคุณสมบัติบรรเทาความเครียด